El metabolismo lento puede ser uno de los grandes impedimentos a la hora de adelgazar todo lo rápido que nos gustaría. Este proceso, conformado por todos aquellos cambios físicos y químicos que convierten o utilizan energía, es el factor principal que define el nivel de dificultad para perder peso.

Por esta razón, acelerar el metabolismo es, sin duda alguna, nuestro mayor aliado para conseguir deshacernos de los kilos de más.

Picante y cardio

Un cambio de ritmo de nuestro metabolismo pasa por adquirir una serie de hábitos y consumir ciertos alimentos que nos facilitarán mucho el camino. Más allá de productos conocidos como la fibra, el agua, el chocolate negro o el café, existen otras vías como el picante que, según varios estudios, también resultan realmente útiles para aumentar la producción de calor de nuestro organismo y, consecuentemente, quemar más calorías.

A su vez, respetar aspectos rutinarios como las ocho horas de sueño o practicar ejercicio físico también son imprescindibles a lo largo de este proceso. Además, alternativas menos conocidas como el cardio en ayunas son todavía más beneficiosas para conseguir adelgazar.