Cada persona tiene un reloj biológico, llamado ritmo circadiano. Las personas búho son las que se acuestan más tarde. Las alondras se van a la cama pronto y también se levantan pronto. Mientras, los colibrís (la mayoría de la población) están en un punto intermedio. El catedrático de Fisiología Juan Antonio Madrid, autor de 'Cronobiología' (Plataforma editorial), realizó un estudio en un instituto de Archena (Murcia) entre alumnos 12 a 17 años y comprobó que más del 50% eran búhos extremos y solo el 1% eran alondras.
El reloj biológico de los jóvenes
Qué hacer para que tu hijo adolescente duerma más (y gane en salud)
Médicos e investigadores animan a las familias a crear hábitos para luchar contra la epidemia infantil de falta de sueño
Una adolescente, por la mañana en su casa de Madrid, tras haber dormido pocas horas y sin muchas ganas de desayunar. /
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