¿Sabes elegir los calcetines? Los podólogos explican qué tipo escoger para cada situación

Poco o nada nos solemos fijar en los calcetines más allá del color o si cortos o largos. Pero la elección de esta prenda puede ser fundamental para salvaguardar la salud de los pies. 

Como ya no tardarán en comenzar a bajar las temperaturas y empezaremos a necesitar abrigarnos un poco más, el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) subraya la necesidad de prestar algo más de atención al tipo de calcetín que elegimos. 

Problemas que pueden causar unos calcetines mal elegidos

Como explica Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV.

• “Hemos de tener en cuenta que el calcetín es la primera prenda que está en contacto con nuestros pies y, por tanto, la relación de nuestro pie con él influirá también a la que éste tendrá con el calzado y con la pisada”. 

Así, entre los problemas podales más comunes que pueden provocar unos calcetines mal escogidos, los podólogos destacan: 

• La hiperhidrosis (exceso de sudoración).
• Hongos producidos por el exceso de sudoración.
• Laceraciones.
• Ulceras en personas diabéticas que utilicen calcetines con costuras
• Empeoramiento de problemas circulatorios si los calcetines oprimen en los tobillos.

Cómo elegir correctamente unos calcetines

Normalmente cuando elegimos calcetines solemos optar por los de algodón por considerarlos mejores. Pero el podólogo valenciano cuenta como “hoy en día hay múltiples tipos de materiales muy recomendables que serán más indicados o menos según el tipo de actividad que vayamos a desarrollar al igual que los diseños con los que son confeccionados”. 

Teniendo en cuenta esto, desde el ICOPCV señalan algunas variables que debemos considerar a la hora de seleccionar los calcetines:

1 - Lo primero es tener en cuenta si se va a practicar deporte o no. 

Y si vamos a realizar ejercicio físico, también debemos tener en cuenta qué tipo de deporte se va a practicar.

• “El podólogo nos va a ayudar a elegir unos calcetines con sistema de amortiguación apropiado para nuestra actividad
• O con fibras con refrigeración optimizada
• También, si la actividad deportiva lo requiere, unos calcetines con sistemas de protección como refuerzo adicional en las zonas de mayor impacto y degaste, como son la puntera, el talón y media planta”. 

2 - Otra consideración es el tipo de terreno por el que nos vamos a mover.

En función de la orografía del terreno será recomendable un calcetín más bajo o más alto, que irá en consonancia con la altura de la caña del calzado que se utilice. 

3 - También influira la duración de la actividad.

No es lo mismo andar un poco durante el día que realizar una larga caminata, disfrutar de una jornada de senderismo o correr una maratón. 

4 - El tiempo y el peligro del algodón

Está claro que según el clima la elección de los calcetines será distinta.

Por ejemplo, el algodón absorbe muy fácilmente la humedad, y esto se traduce en tejidos empapados en sudor que, al enfriarse reducen el calor corporal dándonos una mayor sensación de frío y malestar. 

Y no hablamos solo de actividades deportivas, sino “que también es muy común en determinadas profesiones especialmente aquellas que requieren el uso de calzado técnico”, señala el especialista. 

5 - Para que los pies no se enfríen...

La recomendación de los expertos es escoger diseños que combinen varios tipos de fibras como por ejemplo:

• Las denominadas fibras huecas para retener el calor corporal y expulsión del sudor, junto con fibras naturales como la lana de merino y la seda, ya que la combinación de ambas unidas a las fibras naturales de origen marino ofrecerán una protección ideal en casos de temperaturas frías. 

6 - Tener en cuenta si se tienen patologías previas, como “diabetes, problemas circulatorios, dérmicos o hiperhidrosis, por ejemplo”.

En estos casos, resultan muy adecuados calcetines fabricados con fibras naturales de origen marino y fibras de plata que favorecen la regeneración cutánea, así como la eliminación del exceso de sudoración al exterior. De esta forma se evita la proliferación de bacterias. 

“Si a esto le sumamos una estructura óptima, se intensifica la sensación de confort de estos calcetines por tratarse de calcetines sin costuras, que evitan comprometer el retorno venoso, así como la fricción y, por tanto, la aparición de rozaduras”, añade el experto.