Un reportaje de la revista 'Time' confirma que caminar de forma ligera durante media hora, tres o cuatro veces a la semana es todo lo que se necesita para aumentar la resistencia física y mejorar la salud.

Los especialistas, que colaboran en el citado artículo, aseguran que la gente que practica ejercicio de forma moderada tiene tendencia a vivir más. "Se ha estimado que, por cada hora de paseo ligero, se añade una hora extra a la duración de la vida", destaca la publicación..

Entre los beneficios de caminar, la publicación afirma que previene los ataques de corazón, los trastornos circulatorios, ayuda a dormir, previene los dolores lumbares, evita el estrés y la depresión.