El ciclo menstrual es un proceso tan natural como desconocido para la mayoría de mujeres. Los efectos de las hormonas y los cambios que provoca en el cuerpo femenino en cada una de sus distintas fases resultan un enigma que puede llegar a complicar mucho la vida diaria a la mitad de la población humana. Entender su funcionamiento y utilizar esta información para alimentarse y entrenar de forma consecuente con cada fase permite sacar al cuerpo el máximo partido.
Entender + el fitness
La tríada del fitness femenino: alimentación, entrenamiento y ciclo menstrual
¿Alguna vez te has planteado por qué hay épocas en las que tienes más antojos? ¿O por qué retienes más líquidos comiendo exactamente igual? La respuesta es sencilla: son tus hormonas
Una mujer haciendo yoga. /
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