Pocas veces se recuerda la importancia del descanso en la ganancia de masa muscular. Cualquier rutina de musculación se basa en el hecho de que haciendo que los músculos se esfuercen, se consigue que el cuerpo refuerce, a posteriori, las fibras musculares implicadas y las haga más resistentes y gruesas creando mayor calidad muscular. Pero, por mucho que parezca un sinsentido, descansar es condición necesaria para muscular.
Entender + el Fitness
Descanso activo: el método para perder grasa sin perder masa muscular
Para que los músculos crezcan, no es necesario ir a entrenar todos los días a gran intensidad.
Fatigar en exceso los grupos musculares hace que se llegue a un estado de sobreentrenamiento que, lejos de producir ganancias musculares, provoca estancamiento.
Un hombre corriendo. /
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