Dormir entre siete y nueve horas, sin interrupciones y levantarse siempre a una hora parecida contribuye a una adhesión más exitosa a dietas y programas de ejercicio enfocados a la pérdida de peso. Así lo ha concluido la American Heart Association en el último informe presentado en el congreso Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Scienific Sessions que tuvo lugar la pasada semana en Boston (Estados Unidos).
Evidencia científica
La ciencia podría darte la razón: dormir mal te hace más propenso a saltarte la dieta
Si te saltas constantemente la dieta, no toda la culpa es tuya, parte es de la calidad de tu sueño. Un estudio publicado por la American Heart Association revela que las personas que duermen mejor tienen más facilidades para cumplir con la dieta y el entrenamiento.
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