Soy ya una persona mayor, ¿qué hábitos y consejos debo seguir para cuidar de mi salud?

La enfermera Marta Corvera, de Clínica Corachan, nos cuenta los hábitos que deben seguir las personas mayores para gozar de una buena salud.

Se aconseja que las personas mayores abandonen los excesos en general. Y priorizar una dieta mediterránea, con legumbres, frutas, verduras, pasta... También es recomendable practicar ejercicio física: una hora al día. Aunque se tenga dolor, no hay que abandonar la práctica deportiva, que se puede adaptar a cualquier edad y condición física.

Tener un sueño reparador es muy importante para las personas mayores. Necesitan descansos más cortos, pero es muy necesario que sean reparadores.